Stres to stan charakteryzujący się wzmożonym napięciem i pobudzeniem organizmu. Jest on wywołany przez oddziaływanie silnych bodźców stresogennych, które burzą równowagę wewnętrzną organizmu. W odpowiedzi na stres uruchamiane są adaptacyjne mechanizmy mające na celu poradzenie sobie z trudną sytuacją i przywrócenie homeostazy. Objawia się to zmianami w funkcjonowaniu poznawczym, emocjonalnym i behawioralnym. Chociaż stres może mieć pozytywne, mobilizujące działanie, to przewlekły stres prowadzi do wyczerpania zasobów psychofizycznych i zaburzeń zdrowia. Kluczowa jest zatem umiejętność skutecznego radzenia sobie ze stresem.
Jak zbudować odporność na stres i zwiększyć siłę psychiczną?
Siła psychiczna i odporność na stres odgrywają kluczową rolę w skutecznym radzeniu sobie z codziennymi trudnościami. Osoby o wysokiej odporności psychicznej lepiej radzą sobie z wyzwaniami życiowymi i są bardziej…
