Archiwa

Sen to fizjologiczny stan organizmu charakteryzujący się obniżoną świadomością, zmniejszoną aktywnością mięśni, obniżonym metabolizmem oraz zmianami pracy mózgu, które prowadzą do występowania marzeń sennych. Jest to proces aktywny, podlegający cyklicznym zmianom o określonych fazach i spełniający istotne funkcje dla zdrowia psychicznego i fizycznego człowieka związane z regeneracją sił witalnych, integracją doświadczeń, uczeniem się i zapamiętywaniem oraz regulacją procesów fizjologicznych. Mimo pozornie biernego stanu, sen angażuje wiele obszarów mózgu, wykorzystując mechanizmy neuroprzekaźników, fal mózgowych i procesów plastyczności neuronalnej. Prawidłowa ilość i jakość snu są kluczowe dla zachowania zdrowia, dobrego samopoczucia i funkcji kognitywnych mózgu.