Archiwa

Relaks to stan psychofizycznego rozluźnienia i odprężenia organizmu, charakteryzujący się zmniejszeniem napięcia mięśniowego, spowolnieniem czynności fizjologicznych (tętno, oddech, ciśnienie krwi), wyciszeniem aktywności umysłowej i skupieniem uwagi na doznaniach zmysłowych. Jest przeciwieństwem stresu. Relaks może być osiągany poprzez różne techniki i aktywności, np. słuchanie muzyki, spacerowanie, wykonywanie ćwiczeń oddechowych i rozluźniających, masaż. Pozwala na regenerację sił psychofizycznych, poprawę samopoczucia i zdolności koncentracji.