Performance to zdolność człowieka do efektywnego i skutecznego wykonywania zadań w celu osiągnięcia zamierzonych rezultatów. Obejmuje umiejętności poznawcze, motoryczne i behawioralne, które umożliwiają sprawne i precyzyjne zrealizowanie określonych działań i zadań. Do czynników wpływających na performance zaliczamy: wiedzę i doświadczenie, zdolności kognitywne, refleks, koordynację, wytrzymałość, koncentrację, motywację i predyspozycje psychofizyczne. Wysoki poziom wydajności to efekt nie tylko uzdolnień, ale też procesu uczenia się, treningu, samodyscypliny i determinacji. Wydajność zależy również od możliwości psychofizycznych, stanu zdrowia, wieku, trybu życia i odpoczynku.
Budowanie zdrowych nawyków: Jak budować zdrowe nawyki?
Regularna aktywność fizyczna, zdrowa dieta, wysypianie się, radzenie sobie ze stresem, rozwijanie zainteresowań i budowanie satysfakcjonujących relacji społecznych są kluczowymi elementami zdrowego stylu życia, który pozytywnie wpływa na kondycję psychiczną…